צפנת, ב. הרצליה (45)

הבנתי שיש לי בעיה במנגנון השובע ואני צריכה לפעול תזונתית אחרת לגמרי ממה שרוב האנשים צריכים. אחרי שיישמתי הצלחתי לרזות 12 ק״ג ואני חיונית יותר מאי פעם.

גיליתי שהגוף שלי מגיב טוב לפעילות אירובית ובעקבות זה הצטרפתי לקבוצת ריצה ואני מרגישה אנרגטית וחיונית יותר מאי פעם.

הדו״ח חידש לי כל כך הרבה דברים לגבי עצמי. מסתבר שיש לי בעיה בתחושת השובע ולוקח לי מעל שעה וחצי להרגיש שובע לעומת 20 דקות אצל אדם ״נורמלי״. למדתי להתאים את הארוחות שלי לזה, לשלוט על הכמויות, להגדיל כמות של מים, לצרוך מזונות שמתפרקים לאט. בזכות זה רזיתי כבר 12 ק״ג. בנוסף, גיליתי שהגוף שלי מגיב טוב לפעילות אירובית ובעקבות זה התחלתי לעסוק באדיקות בספורט אירובי. גיליתי שזה שומר על החיוניות שלי, הגוף שלי מרגיש אנרגטי וחיובי.

אודות המחבר