התאוששות לאחר אימון

מגוון רחב של גורמים משפיע על איכות ומהירות ההתאוששות של הגוף ממאמץ גופני. סוג הפעילות, גיל ומין המתאמן, הרגלי תזונה, שעות שינה, רמת הסטרס ואורח החיים שלו מהווים חלק מהגורמים הידועים היום למדע.

התאוששות לקויה המצטברת לאורך זמן עשויה לגרור מגוון תופעות לא רצויות, אחת המוכרות היא "תסמונת אימון יתר". מתברר כי ההרכב הגנטי יכול לנבא את פוטנציאל ההתאוששות האישית של המתאמן. במידה והפוטנציאל נמוך מהממוצע, על המתאמן "לנהל" את כל הגורמים הנלווים באחריות רבה על מנת להימנע מההשפעות השליליות האפשריות.

אודות המחבר